دراسة تنصح بتجنب الانترنت والتلفزيون قبل النوم
أظهرت دراسة جديدة أن مشاهدة التلفزيون أو استخدام الكمبيوتر
لفترة طويلة قبل النوم مباشرة يمكن أن يحول دون
الحصول على القسط المطلوب من النوم.
وخلصت نتائج الدراسة التي أعدها الدكتور ناكاموري سوقاما
من جامعة اوساكا اليابانية وشملت 5875 متطوعا أن
نصف المشاركين في الدراسة عزوا عدم اخذهم القسط
الوافي من النوم إلى مشاهدتهم التلفزيون
أو استخدام الانترنت مباشرة قبل النوم.
وأشار سوقاما إلى أن استخدام الانترنت قبل النوم
كان أكثر تأثيرا من التلفزيون ليس بين الأطفال فقط بل حتى الكبار.
وأشارت الدراسة التي نشرت نتائجها في دورية
Sleep and Biological Rhythms الطبية إلى انه
على الرغم من أن مشاهدة التلفزيون واستخدام الانترنت
قبل النوم قد لا يؤثر كثيرا على عدد ساعات النوم إلا انه
من المؤكد تسببه في عدم الحصول على نوعية جيدة منه.
والله انا اول ما اخلص من النت على طووول على السرير
وانتوا .. ؟
