بروز البطن له اسباب كثيرة ,
ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا وليس لواحد منهما فقط
- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرةالشرب أثناء الأكل
- المشروبات الغازية
- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن
- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن و الأمعاء
- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات
- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن
- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز
- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً
-التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة
- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك
- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام، كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة ، لمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.
- تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر
ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا وليس لواحد منهما فقط
- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرةالشرب أثناء الأكل
- المشروبات الغازية
- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن
- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن و الأمعاء
- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات
- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن
- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز
- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً
-التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة
- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك
- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام، كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة ، لمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.
- تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر
